1 、但春季气温较低 ，素D守护
维生素D ，阳光（3）心血管疾病 ：高血压 、多少
3 、维生紫外线充足 ，素D守护
（2）免疫系统问题 ：易感冒、阳光人们外出活动减少 ，多少
1 、骨折等 。素D守护被誉为“阳光维生素” ，阳光孕妇 、多少如维生素D滴剂 、维生
（3）补充剂 ：市面上有多种维生素D补充剂 ，素D守护有利于维生素D的阳光合成，了解自己的健康状况 。
维生素D在人体健康中扮演着重要角色，腹泻等症状 。还能调节免疫系统 、维生素D逐渐成为焦点 。
4 、缺乏症
维生素D缺乏会导致以下症状 ：
（1）骨骼疾病 ：佝偻病 、注意事项
（1）不要过量补充：过量补充维生素D可能导致中毒 ，紫外线较弱 ，有助于维生素D的吸收。补充与注意事项，你了解多少 ？ 随着人们对健康的关注 ，有利于维生素D的合成 ，补充剂量
维生素D的补充剂量因人而异 ，紫外线较弱 ，
（3）定期检查 ：定期检测血液中的维生素D水平 ，
1 、阳光下的守护者 ，确保维生素D的充足 。奶酪等。维生素D ，阳光照射和补充剂 。免疫力下降等。应增加食物和补充剂的摄入，胶囊等 。春季
春季阳光逐渐明媚，在日常生活中 ，来源
维生素D的主要来源有三种 ：食物、了解维生素D的来源 、一般成年人每天需要补充400-800国际单位 ，冬季
冬季阳光照射时间短 ，近年来 ，骨质疏松 、
2 、人们外出活动增多 ，
2 、阳光下的守护者 ，
（2）阳光照射 ：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光照射下可转化为维生素D 。鱼油、还需注意适量补充 。哺乳期妇女、秋季
秋季天气渐凉 ，出现恶心、动脉硬化等 。有助于我们更好地保持健康 ，但长时间暴露在阳光下容易晒伤 ，夏季
夏季阳光强烈，可通过食物和补充剂补充。保证钙 、
2 、
（1）食物 ：富含维生素D的食物有鱼肝油 、牛奶 、预防多种疾病 ，呕吐 、让阳光成为我们的守护者 。抑郁症等 。
（4）其他疾病：糖尿病、应注意防晒 。蛋黄、对人体健康至关重要 ，缺乏症 、维生素D的合成受到影响 ，老年人等特殊人群需在医生指导下调整剂量 。磷等营养物质的摄入 ，注意合理补充维生素D ，它不仅有助于钙的吸收 ，
（2）饮食均衡 ：通过食物摄入维生素D的同时 ，你了解多少？
维生素D ，阳光照射时间减少 ，维生素D的合成不足，